سيشن إدارة الوقت
أولاً : الشائعات
ثانيًا : إيه هي الإدارة و يعني إيه
إني أبقي مسئول عن وقتي أو حاجة معينة و أستغلها بطريقة صح
ثالثًا : أزاي أدير وقتي ، معني إني وصلت للنقطة دي كده أنا أكون أدركت إن الوقت مهم و لازم اتعلم ازاي اديره بتلات طرق
1 أعرف المشتتات مثل السوشيال و الأهل و الأصدقاء و العواطف
أقضي عليها اتجنب السوشيال بأني اقفل الموبايل أو استخدم برنامج يقفل بعض المواقع ، أبعد فترة شغلي أو دراستي عن أهلي و أصدقائي ، و لو فيه مواقف مضايقاني أحاول إني اكتبها أو أحكي لحد عليها
Tips and tricks لتنظيم الوقت
أجهز اللي ورايا من بليل
أصحي بدري
أقسم يومي علي هيئة فترات "فترة الصبح فترة الضهر ..."
ممسكش الفون قبل ما أنام أو أول ما أصحي
أخصص وقت لممارسة حاجة بحبها
رابعًا : أوصل أزاي لليفل ده و أحافظ عليه
1التدريج : أبدأها واحدة واحدة و معملش تغيير كبير مرة واحدة عقلي مش هيستوعب ده و هينسحب
2المراقبة : أراقب و اتابع نفسي و أشوف هل تقدم بكافئ نفسي و لو فيه خمول أو تكاسل بإرادتي فبحرم نفسي من حاجة بحبها و لكن لو حاجة خارجة عن إرادتي فأنا غير ملوم
3الصبر : التحسن ده مش هيحصل في يوم و ليلة هقع كتير جدا و لكن الأهم إني أقوم
خامسًا : للتذكير مش دايما هعرف أدير وقتي
#سيشن إدارة الوقت
#سارة شريف
أنت تقرأ
لِـقلبك🌚🦋
Rastgeleده بقى الركن الهادى الرايق العميق بتاع علم النفس وهناقش فيه اى مشكله عندكم عايز نصيحه ده مكانك عايز تفرفش انصحك ب نحن الاغبياء 🤓🤓
