5

157 22 81
                                    

[[ Unicode ]]

မနက်ဖြန် စနေနေ့ မှာဂျင်ဟျောင်းကို Homemade food ကျွေးချင်တာကြောင့် Class မှာ နမ်ဂျွန်းက Masterကြီးသင်ပြတဲ့အတိုင်း Bibimbap ( ကိုရီးယားထမင်းသုတ်) ကို အသေချာပြုလုပ်နေတယ်။

Bibimbap က အမျှင်ဓာတ်များပြီး အာဟာရပြည့်ဝသလို အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စေတဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးပဲ။ သူက ကိုလက်စထရော ( Cholesterol ) ကိုလျှော့ကျစေတဲ့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ( Blood Sugar Levels ) ကိုပါ ထိန်းညှိပေးတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း မြင့်တက်စေပြီး အဆီနည်းတယ်ပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ တစ်ရှူး (Tissues ) တွေတည်ဆောက်တာနဲ့ ပြုပြင်တာအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဆိုလည်းမမှားဘူး။

အဲတော့ Diet လုပ်နေတဲ့သူတွေ စားဖို့သင့်တော်တယ်လို့ဆိုရမယ်။ ဒါ့ကြောင့်မို့ နမ်ဂျွန်းက ဆော့ဂျင်ကိုကျွေးမဲ့ Meal plans ထဲ ဒါကိုထည့်ထားတယ်။

ဒီတခေါက် Bibimbap လုပ်တဲ့အခါ နမ်ဂျွန်းက မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်နိုင်သွားတယ်။

အမြဲလိုလိုဖျက်ဆီးခြင်းတွေနဲ့ အမှားအယွင်းတွေများခဲ့တဲ့ နမ်ဂျွန်းက အခု ချောချောမွေ့မွေ့ပြီးစီးသွားတာကြောင့် Master ကြီးနဲ့အတန်းသားတွေက နမ်ဂျွန်းကိုလက်ခုပ်လက်ဝါးတီးချီးကျူးပေးကြတယ်။

အထူးသဖြင့် Master ကြီးက သူဘာအကျိုးအပဲ့မှမရှိဘဲလုပ်နိုင်လို့ဆိုပြီး ပြုံးဝေနေပါရဲ့။

ထို့နောက် အတန်းကနေ အိမ်ပြန်လာတဲ့အခါ Market ဝင်ပြီး Bibimbap လုပ်ဖို့လိုတာတွေဝယ်ပြီး တခြားသားငါးသီးရွက်တွေနဲ့ ဆော့ဂျင်ဟျောင်းအတွက် Diet Coke ဝယ်လာလိုက်တယ်။ Sugar-free ဖြစ်ပြီး Calories နည်းတဲ့ Soft drink ဖြစ်တော့ ဂျင်ဟျောင်းသောက်လေ့ရှိတာ သူသတိထားမိတာကြောင့်။

အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ထိုအရာတွေကို Fridge ထဲထည့်လိုက်ပြီး ဂျင်ဟျောင်းကိုဖုန်းလှမ်းခေါ်လိုက်တယ်။

"ဟဲလို နမ်ဂျွန်း ပြော"

"မနက်ဖြန် ဂျင်ဟျောင်းအားလား?"

"ဘာလဲ ငါ့ကိုတခုခုလိုက်ကျွေးဦးမလို့လား?"

"မဟုတ်ပါဘူးဗျာ"

MOOD : YOUWhere stories live. Discover now