Tão importante quanto decidir emagrecer e melhorar sua autoestima, é definir os resultados exatos que você quer ter. Definir uma META CORRETA.
Você decidiu emagrecer, não é mesmo? Mas, quantos quilos você quer eliminar? Quais serão suas medidas (cintura, quadril, busto)?
Quando eu tomei a decisão de emagrecer, sabia apenas que queria perder alguns quilos, eliminar o que estava me incomodando. E com o passar do tempo, fui emagrecendo, mas não estava satisfeita. Não conseguia enxergar meu progresso e meus resultados. Eu não tinha uma referência. Não tinha definido onde queria chegar.
Se você quer apenas emagrecer, você pode emagrecer 2 ou 20Kg. Nos dois casos, você terá emagrecido, não é? Mas você estará satisfeita?
É aí que está o X da questão. Como dizia o Gato Risonho, em Alice no País das Maravilhas:
Alice: " – Poderia dizer-me, por favor, que caminho devo tomar agora?
Gato: " – Depende muito de onde está querendo chegar."
Alice: " – Não me importo muito para onde".
Gato: " – Então não importa muito que caminho irá tomar".
Se você não sabe para onde vai, qualquer lugar serve. Então, nesta parte do post, quero te passar tudo o que aprendi de mais valioso sobre definição de Metas Corretas. Tudo começa quando você cria a sua meta para emagrecimento seguindo os 7 passos a seguir:
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Motivação Dieta
RandomOs cuidados com a alimentação devem ser diários, independentemente da prática de atividade física. Portanto, procure ter uma alimentação saudável, fracionada em cinco a seis refeições ao dia, com alimentos variados e pratos coloridos. Evite o consum...
