O que é obesidade e sobrepeso?
A obesidade e o sobrepeso ocorrem quando a sua ingestão de alimentos ao longo do dia supera o seu gasto calórico, consumido nas atividades produtivas do trabalho, bem como as corriqueiras do dia a dia, como tomar banho, se vestir, e também com atividade física, se assim a pessoa praticar alguma. O resultado desse excedente é um acúmulo de gordura corporal, que tem a função de armazenar essas calorias que foram consumidas mas não tiveram demanda de uso.
Como determinar se uma pessoa está obesa ou com sobrepeso?
Isso é determinado pelo IMC pelo Índice de Massa Corporal, que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso esta dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado. Dependendo dos valores encontrados, temos IMC:
° Menor que 18,5 - Abaixo do peso
° Entre 18,5 e 24,9 - Peso normal
° Entre 25 e 29,9 - Sobrepeso (acima do peso desejado)
° Igual ou acima de 30 - Obesidade.
Cálculo do IMC:
° IMC=peso (kg) / altura (m) X altura (m), por exemplo, Joana pesa 79 kg, e tem 1,59m de altura. Temos então 79/1,59 x 1,59 = 79/2 ,5281. Joana tem IMC de 31,3. Ela esta obesa, portanto.
Já Flávia tem 1,66m e pesa 74,5kg. Temos 74,5/1,66 x 1,66 = 74,5/2,7556. Flávia tem IMC de 27. Ela tem um sobrepeso, portanto.
Tanto Joana quanto Flávia podem fazer a dieta que perderão entre 5 a 10% do peso corporal por mês de dieta! E até quando fazer? Até entrarem na faixa de peso normal, com IMC abaixo de 25 e acima de 18,5.
Iniciando a dieta Bevilacqua... próximo capítulo.
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DIETA BEVILACQUA
ChickLitUMA DIETA REVOLUCIONÁRIA E INÉDITA. DE UM MODO SIMPLES, SEM CONTAR CALORIAS, PERCA DE 5 A 10 % DE SEU PESO EM UM MÊS, REDUZINDO SUA GORDURA CORPORAL E OS ÍNDICES DE COLESTEROL. PERCA MEDIDAS E GANHE SAÚDE. LIVRO COMPLETO.
