Питьевой

9 0 0

от Anna__Shap

от Anna__Shap

Привет всем)) 25.04.2019 Вес: 65,7кг +700г

12:50 иду в магаз за кофе и водой.
Час назад выпила чай и съела пол яйца. Заварила кофе. 60ккал

14:56 заварила ещё одну чашку кофе и чай. 60ккал

Голова слегка кружится + я болела недавно.

Я заставила сделать себя зарядку:
•Пресс - 40; 50
•Круги (для талии) - по 40
•Приседания - 20
•Отжимания - 8
•Махи рук с гантелями (по 2 кг) - 50
•Махи ногами с утяжелителями - 30; и без утяжелителей 30
•Планка - 30сек

Я съела два битка. Но всё нормально - я их вырвала. Но засчитала себе штрафные упражнения:
•Круги - по 30
•Пресс - 30
•Отжимания - 20
•Махи ногами - 15
•Растяжка

Я нажралась на ночь. Сильно. Калорий на 200-300.
Завтра питание до 12.