KOÇ: Bir koç doğal atlettir. Dışarıda yapacağınız rekabetçi sporlar içindeki düşmanı alt etmenizi sağlar. Boks ve dövüş sporları terlemeni sağlar. Egzersizinize uygun bir beslenme programı seçerseniz hedefinize uygun sürede zayıflayabilirsiniz.
BOĞA: Bir boğa egzersiz ve diyete bağlı kaldığı için kendini ödüllendirmesi hayatıdır. Her 3 kilo zayıflamada kendinize yeni bir eşofman alın. Boğalar eğlenmeden ve keyif almadan kilo veremez. Ancak egzersiz sırasında eğleneceğinizden emin olabilirsiniz. İki beden incelmek size çok iyi gelecek. Kapalı salonları tercih etmiyorsanız açık alanlarda spor yapın. Atlamak, zıplamak, dağ bisikleti sporu çok hoşunuza gidecek.
İKİZLER: Bir İkizler olarak, tek bir spor size yetmez. Birkaç farklı sporu birleştirmeniz yararlı olur. Pazar günü tenis oynayın, pazartesi pilates yapın ve Salı günü açık havada koşun. Fit kalmakla ilgili materyaller okumak da ekstra motivasyon sağlayabilir. Diyet yaparak zayıf kalanların başarı hikayelerini görmek sizi de motive edecektir. Kendinize uygun bir diyet programı seçmeyi unutmayın.
YENGEÇ: Bir Yengeç olarak, en ideali evde DVD ile egzersiz yapmak. Sevdiğiniz, evde yapılabilecek bir egzersiz programını seçin. Diyet yapacaksanız da aile üyelerini dahil etmeniz en iyisi. Eğer sağlıklı beslenme alışkanlığını geliştirmezseniz zayıflamanız zor olabilir.
ASLAN: Bir Aslan olarak, kendinizi ortaya koymak ve egzersiz rutinlerinin eğlenceli olmasını istersiniz. Salsa, hip-hop, hatta havuz dansı gibi dans sınıfları kalori yakmanıza yardımcı olur. Diyet kurallarına sıkı sıkıya uyduğunuzu biliyoruz, ancak isterseniz hafta sonu ufak tefek kaçamaklar yapabilirsiniz.
BAŞAK: Bir Başak olarak, oldukça disiplinliniz ve rejiminize sıkı sıkı bağlısınız. Hedefinizi yazın , egzersiz planını yapıp her şeyi yiyin. Her şeyi profesyonelce yapmak için kişisel bir eğitmen tutun. Mükemmeliyetçi Başaklar diyetinin sınırlarını aşmaz. Bu nedenle ekstra dikkat etmeniz gerekmez.
TERAZİ: Bir Terazi olarak, zayıflama hedefinize ulaşmak için yakın bir arkadaşınızın desteğine ihtiyacınız var. Dışarıda arkadaşınızla yapacağın bir egzersizle çok eğleneceksin. Birbirinizi diyet yaparken de destekleyin. Çok katı olmayan, ikinize de uygun orta bir diyet seçin. Teraziler seçimleri konusunda kötü şöhrete sahiptir. Yani çok fazla seçenek içermeyen ve eve servis yapan bir diyet merkezi işinize yarayabilir.
AKREP: Bir Akrep olarak, sınırlarınızı zorlamayı seversiniz. Ne kadar uç noktaya çıkabileceğinizi görmek istersiniz. Maraton gibi uzun soluklu koşular, zor sporlar zayıflama tutkunuza yardımcı olur. Detoks diyetinin de büyük hayranısınız. Kendinize işkence etmeden ve açlıktan ölmeden diyet yapmaya çalışın.
YAY: Bir Yay olarak, atletizm, kickboks gibi sporlara eğlence getirmeyi seversiniz. Bunları bir gün arkadaşlarınızla parka çıkarak yapın. Hafta ortası da kardiyo ve sıkılaşma sınıfına devam edin. Eğer imkanınız varsa hafta ortası ata binme, okçuluk gibi farklı bir spor da deneyebilirsiniz. Diyet yaparken ise çok fazla kafein ve şeker tüketiminden uzak durun. Doğal besinlerle enerji ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
OĞLAK: Bir Oğlak olarak, seçtiğin her sporda uzman ve güçlü olacağınıza inanıyorsunuz. Akranlarınızın takdirini kazanmak sizin için önemli. Ağırlık kaldırma ve koşu sizin için mükemmel aktiviteler. Bu iki yöntemi karma şekilde uyguladığınızda zayıflar, sıkılaşır ve güçlenirsiniz. Diyette ise porsiyon kontrolü ve yönetim çok önemli. Açık ve hedefi olan diyet daha çok işinize yarayacaktır. Bir Kova olarak, fitness araç gereçlerine ve teknolojisine kısa sürede adapte oluyorsunuz. Kalori ve kalp atışı sayacı olan bir koşu bandı, son model spor ayakkabıları sizin için en güzel şeyler. Diyetinde içgüdülerinizi takip etmeyi tercih ediyorsunuz. Nerede fazla yediğinizi ve yemediğinizi biliyorsunuz. Normal birinden çok daha kontrollü beslenebiliyorsunuz.
BALIK: Bir Balık olarak, daha çok olgunlaşmış yoga, tai-chi ve yüzme gibi egzersizleri seviyorsunuz. Yoganın tüm formları sizin için ideal. Diyet yaparken de kendinize iyi davranın ve yiyecek hazırlama sürecinden uzak durun. Dışarıdan hazır diyet yemekleri sizin için iyi olabilir.
