Dziennik odchudzania

Kwietniowa rutyna

To wszystkie ćwiczenia, które będą przeze mnie wykonywane do końca kwietnia. Pewnie będzie aktualizowane (coś będę dodawać).

Z dwoma ciężarkami po 2kg

Tutaj nie daję rady 30s pompki statycznej, więc trzymam dwa razy po tyle, ile daję radę (ok 7s).

https://www.youtube.com/watch?v=h88cVjCpT_o

Nie całe (jeszcze!)

Najpierw dwa powtórzenie na lewą nogę, potem cofam i robię jedno powtórzenie na prawą.

A to link do całej playlisty

https://www.youtube.com/playlist?list=PLukZKZgD_JhEHghnokOZC0NO--Jsj4K7s