K I T A : Trio Kucrut | TELAH TERBIT

Kamu Perlu Tahu

Adit membuka buku yang ia pinjam dari perpustakaan di kampusnya dan langsung mencari kata kunci yang ingin ia ketahui. Sampailah ia di bab tentang trauma. Tangan kirinya mengambil reading holder dan menjempitkan buku itu di atasnya. Kedua mata Adit mulai terfokus pada satu titik di hadapannya.

Trauma adalah sebuah respon emosional yang terjadi pada seseorang dan membuatnya merasa terancam, tidak aman serta takut. Pada akhirnya respon emosional tersebut menciptakan ketegangan yang luar biasa. Seseorang bisa dikatakan trauma jika respon emosionalnya melewati batas ambang kemampuan dirinya untuk bertahan. Sehingga seseorang tersebut bisa mengalami respon berupa Flight, Fight or Freeze.

Trauma adalah pengalaman menyedihkan yang memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Ini adalah respons emosional yang belum terselesaikan terhadap peristiwa menakutkan yang terjadi. Konsep trauma pertama kali diamati dalam konteks militer, tetapi saat ini seseorang dapat mengalami trauma di mana saja dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Peristiwa traumatis bervariasi dari menyaksikan orang tua berkelahi ketika masih kecil hingga terlibat dalam pemboman kota atau mengalami peristiwa bencana alam yang menyeramkanㅡ seperti tsunami, gempa bumi.

Trauma mampu mengubah otak. Setelah mengalami trauma, otak tidak bisa berfungsi dengan baik lagi, setidaknya untuk sementara. Di antara efek negatif yang ditimbulkan trauma adalah risiko berkembangnya penyakit fisik atau yang disebut gangguan stres pascatrauma.

Kebanyakan orang mungkin lebih suka menghindari trauma. Yang pasti, kebanyakan orang yang mengalami pertumbuhan pasca trauma lebih suka mengesampingkan trauma alias menyangkal trauma.

Hal ini dikarenakan trauma mengguncang dunia penderita dan memaksa diri untuk melihat kembali kilas balik kejadian yang menyeramkan dan tentu respon emosional yang melewati ambang batas pertahanan. Ketika penderita menyadari bahwa ia tidak dapat mengubah situasi, penderita memposisikan diri untuk pertumbuhan dan peluang baru. Dan pada akhirnya ia tidak lagi menyangkal trauma tersebut. Hal ini berarti pertanda baik, karena setelahnya pengobatan akan dimulai.

Adit semakin fokus begitu membaca paragraf tentang trauma masa kecil.  Ternyata, trauma masa kecil bisa menyebabkan depresi, hal ini dikarenakan ketika masih kecil, penderita hanya memiliki sedikit kekuatan untuk mengubah lingkungan.

Jadi, ada dua pilihan yang mungkin terjadi saat itu.  Apakah seseorang tersebut dapat mengakui pada diri sendiri bahwa ia tidak berdaya dan tidak ada yang dapat ia lakukan untuk mengatasinya. Atau seseorang tersebut dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa itu salahnya dan pada tingkat yang aneh di bawah kendali diri sendiri. Jika penderita bertanggung jawab atas disakiti, maka pada tingkat tertentu, ia harus berpikir bahwa ia pantas mendapatkannya.

Penyembuhan dari trauma sebagai individu, ialah memiliki tanggung jawab untuk meminta pertanggungjawaban diri sendiri tentang bagaimana menanggapi pengalaman traumatis, bagaimana menyembuhkan, dan tumbuh dari trauma.

Penyembuhan dari trauma bukanlah pekerjaan yang mudah tetapi memungkinkan diri untuk menghadapi ketakutan dengan berani. Sehingga penderita juga akan bisa memenuhi kebutuhan dirinya sendiri daripada mengandalkan orang lain untuk menenangkan saat tertekan.

Adapun beberapa cara untuk meredakan trauma yaitu dengan menghadapi masa lalu dan mengidentifikasi peristiwa mana yang menyebabkan trauma. Lalu,  membiarkan diri sendiri merasakan emosi. Dengan menunjukkan kasih sayang pada diri sendiri dan tidak malu dengan apa yang dialami dengan begitu diri sendiri akan mampu menemukan kembali harga diri dan membiarkan diri pulih dari masa lalu.

Mengatasi trauma memang meninggalkan bekas di tubuh dan otak. Namun, bekas luka tersebut tidak harus bertahan selamanya. Untuk sembuh dari pengalaman traumatis, seseorang dapat mencoba terapi, meditasi, semakin mendekatkan diri kepada Tuhan dan melakukan aktivitas fisik. Semua pekerjaan ini menakjubkan dan menghasilkan pemulihan individu yang hampir sepenuhnya.