Küçük tabaklarda az miktarda yemek yiyin.
Sabah kahvaltısı yapmayı ihmal etmeyin.
Tok karnına uyumayın.
Televizyon seyrederken yemek yemeyin.
Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için.
Yemeğinizi ağır ağır yiyin ve iyi çiğneyin.
Çayı, kahveyi şekersiz için.
Günde en az 15 dakika hareket edin.
Yakın mesafelere yürüyerek gidin.
Yağda kızartılan yemekler yemeyin.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
