Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
1-Günlük kalori yakımı Egzersiz rutininize bir görev gibi kahkaha atmayı eklemek kulağa biraz komik gelse de bu etkisini öğrendikten sonra belki kendinizi biraz daha serbest bırakabilir ve daha fazla kahkaha atmaya başlayabilirsiniz. Gülmek kesinlikle doğal bir kardiyovasküler egzersiz. Kalp atış ve kan dolaşım hızınızı artırırken aynı zamanda karın kaslarınızı da güçlendiriyor. Uzmanlar günde beş kez içten gülmenin on dakika kürek çekme ile aynı faydalı etkilere sahip olduğunu söylüyor. 50 kaloriye denk gelen 10-15 dakika süreli kahkahalar sayesinde yılda 2 kilo verebilirsiniz! Sadece kahkaha atarak ortaya çıkan bir sonuç için hiç de fena değil, öyle değil mi?
2-Bağışıklık sistemi Kahkaha en bilinen stres hormonlarından biri olan kortizol hormonunun oluşumunu azaltırken aynı zamanda enfeksiyonla mücadele eden antikorların salınımını artırıyor. Bu etkiler sayesinde ise bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
3-Kan şekeri Çalışmalar sağlam bir kahkahanın şeker hastalığı olan kişilerde kan şekeri seviyesini düşürdüğünü ortaya koyuyor.
4-Kolesterol Kahkaha atmanın vücutta "iyi" kolesterol olarak bilinen HDL kolesterol seviyesini artırdığı da bilinen olumlu etkileri arasında yer alıyor.
5-Ağrılar Kronik ağrı problemi olan kişilerde 10 dakikalık kahkahaların iki saatten daha az süren ağrıları büyük ölçüde azalttığını gösteren çalışmalar bulunuyor.
6-Yaratıcılık Araştırmalar mizah anlayışına sahip olan kişilerin karşılaştıkları problemleri daha yaratıcı bir şekilde çözdükleri gibi aynı zamanda çalışma ortamlarında daha üretken ve verimli olduklarını ortaya koyuyor.
7-Güzellik Gülmek cildin daha fazla hava almasına yol açarak cilt tonunun iyileşmesini ve parlaklaşmasını sağlıyor. Oksijen artışı cildi canlandırdığı gibi yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor, cildin daha aydınlık görünmesini sağlıyor.
8-Kaslar Kahkaha aynı zamanda oldukça etkili bir kas gevşeltici. Sakinleştirici etkisi olan fiziksel aktivitelerin 45 dakikayı bulabilen gevşemelere sebep olduğu ve bu sayede stres seviyesini en aza indirdiği biliniyor.
Görüldüğü üzere gülmenin faydaları oldukça fazla. Sonuçta tüm bu olumlu etkileri kendinizde görmek için daha fazla gülmenizi sağlayacak yeni yollar keşfetmeye çalışmanızda yarar var! Bunun için karikatür dergilerini, sosyal medyada mizah anlayışınıza hitap eden hesapları takip edebilir, yine komik bulduğunuz video ve dizileri izlemeye daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Kısaca ne yapın edin gününüze birkaç kahkahayı sığdırın.
