1. Kivi
Zayıflamayı sağlayan yiyecekler listemizdeki kivinin 1 adedinde 46 kalori bulunuyor.
Zayıflatan besinler arasında ilk sıralarda yer alan kiviyi günde 3 öğün yiyerek iştahınızı kapatabilir ve kilo verebilirsiniz.
Sindirimi rahatlatıcı özelliği olan kivi sayesinde sağlıklı beslenirsiniz. Diyetisyen önerilerinde de yer alan kiviyi gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz.
2. Yoğurt
Zayıflamayı sağlayan yiyecekler arasında severek tüketeceğiniz bir besin var: Yoğurt! Yağ yakmayı da hızlandıran yoğurt sayesinde aynı zamanda vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyum ve proteini de karşılayabilirsiniz.
Her öğünde yoğurt tüketmek sağlıklı şekilde zayıflamanızı sağlayacaktır. Tok tutan kilo verdiren yiyecekler arasında olan yoğurt aynı zamanda pek çok hastalıktan sizi koruyacaktır.
3.Yeşil çay
Özellikle Çin'de tüketilen yeşil çay, sağlıklı yaşamı da beraberinde getiriyor. Kilo verdiren besinler arasındaki yeşil çayın vücudu incelttiği, selülitleri azalttığı ve vücut direncini artırdığı biliniyor.
Metabolizmayı da hızlandıran zayıflatan besinler listemizdeki yeşil çay, düzenli tüketildiğinde hızla etki gösteriyor. Günde 1 - 2 bardak tüketilmesi diyetisyenler tarafından öneriliyor. Zayıflamayı sağlayan besinler arasında yer alan yeşil çayı mutlaka tüketin
4. Yulaf
Hızlı zayıflatan besinler arasında yer alan yulaf, demir, selenyum, manganez, çinko, E vitamini ve diğer B grubu vitaminlerini içermektedir.
Tok tutan kilo verdiren yiyecekler içeriklerindeki posa ve antioksidan özelliği sayesinde tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar.
5. Greyfurt
Zayıflatan yiyecekler listemizde yer alan greyfurt, metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
Kilo verdiren besinler arasındaki greyfurt, mevsiminde tüketildiğinde daha yararlı oluyor. Tadını sevmeyenler için mandalina ve portakal ile birlikte sıkılarak tüketilmesi öneriliyor.
Ne yesem zayıflarım diyenler için greyfurt kilo verdirmenin yanında çeşitli sağlık sorunları için de doktorlar tarafından öneriliyor.
6. Brokoli
Lif ve C vitamini deposu olan brokoli ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor ve hazmı kolaylaştırıyor.
Özellikle kış aylarında bol bol brokoli yiyin. Zayıflamayı sağlayan yiyecekler arasında brokoli en hafiflerden.
Kilo verdiren yiyecekler arasında olan brokoli düşük kalorisiyle de tabak tabak yeseniz dahi size kilo aldırmayacaktır.
