La siguiente figura es arco y flecha. Es un poco más complicada que heel stretch ya que la pierna debe ir más arriba y derecha para que el brazo que sobraba cruce el arco y así crear la flecha.
Las indicaciones son las mismas que las del heel stretch. Sólo que en esta debes formar primero un liberty luego pasar a heel para formar el arco y flecha o sólo puedes formar liberty y de inmediato arco y flecha.
Es esta habilidad debes estirar mucho más.
{Importante}
* debes poner en práctica tu equilibrio ya que con las figuras que contienen flexibilidad requieres más equilibrio. Lo primordial es la punta de pie.
No olvides de calentar y estirar antes de realizar estas habilidades, hay que evitar lesiones*
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Tips para una cheerleaders
AcakTal vez alguna chica o chico le pasa que necesita algunos consejos para realizar o de simplemente mejorar algunos ejercicios o habilidades de este deporte o más bien para alguno de nosotros nuestro estilo de vida.
