La siguiente figura es paloma alta donde al subir ya sea directo o con paloma, debes levantar hacia atrás la pierna como en paloma sólo que más arriba y así afirmarla con la mano. Esta habilidad requiere tanto equilibrio como flexibilidad.
Así que deben trabajar flexibilidad en espalda y piernas.
{Importante}
* debes poner en práctica tu equilibrio ya que con las figuras que contienen flexibilidad requieres más equilibrio. Lo primordial es la punta de pie.
No olvides de calentar y estirar antes de realizar estas habilidades, hay que evitar lesiones*
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Tips para una cheerleaders
RandomTal vez alguna chica o chico le pasa que necesita algunos consejos para realizar o de simplemente mejorar algunos ejercicios o habilidades de este deporte o más bien para alguno de nosotros nuestro estilo de vida.
