Esta figura se llama "sostenido".
Requiere gran cantidad de fuerza y resistencia en las piernas para que se pueda mantener arriba luego de soltar el pie con la mano, también requiere buena postura en cuanto a la espalda. La flexibilidad es la misma de el arco y flecha.
Esta figura se puede hacer después de subida con liberty, arco directo y sostenido. O directo como un full sostenido.
{Importante}
* debes poner en práctica tu equilibrio ya que con las figuras que contienen flexibilidad requieres más equilibrio. Lo primordial es la punta de pie.
No olvides de calentar y estirar antes de realizar estas habilidades, hay que evitar lesiones*
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Tips para una cheerleaders
RandomTal vez alguna chica o chico le pasa que necesita algunos consejos para realizar o de simplemente mejorar algunos ejercicios o habilidades de este deporte o más bien para alguno de nosotros nuestro estilo de vida.
