La siguiente figura es heel stretch que consiste en tomar la pierna hacia arriba y tomar el pie con la mano(no olvides la punta de pie) y a la vez que esté estirada. La mano que queda suelta debe subir a "toque alto" el brazo debe estar alineado con el otro o perderás equilibrio. Esta figura requiere que este todo derecho y firme.
Mientras más arriba y estirada este la pierna será mejor.
El heel stretch puede realizarse directo o Después de una subida con liberty
{Importante}
* debes poner en práctica tu equilibrio ya que con las figuras que contienen flexibilidad requieres más equilibrio. La punta de pie es primordial. No olvides de calentar y estirar antes de realizar estas habilidades, hay que evitar lesiones*
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Tips para una cheerleaders
AléatoireTal vez alguna chica o chico le pasa que necesita algunos consejos para realizar o de simplemente mejorar algunos ejercicios o habilidades de este deporte o más bien para alguno de nosotros nuestro estilo de vida.
