İNSAN PSİKOLOJİSİ

Stres ölçer

Stres günümüzün vebası olarak nitelendirilen bir sıkıntıdır. Şimdi stres seviyeni ölçeceğiz. İçinde

bulunduğumuz mevsim itibariyle bunun tam zamanı. Bakalım toprağa basmayıp da elektriğini

atmayalı ne kadar olmuş.Yapman gereken, özel olarak hazırladığımız 11 adet cümlenin her birine

1'den 5'e kadar puan vermek. Puanların her birinin bir anlamı var:

1: Kesinlikle Hayır

2: Nadiren

3: Eh işte

4: Genellikle

5: Kesinlikle Evet

Hangi cümleler tam senlik, hangileri sana uymuyor? Puanlamaya başla, sonrada hepsini topla!

İlk soru: Kendimi yorgun ve uykusuz hissediyorum.

2. Soru: İştahsızlık veya aşırı iştah gibi problemlerim oluyor.

3. Soru: Başım ağrıyor, kulaklarım çınlıyor.

4. Soru: Ailem ve çevremle iletişim sorunları yaşıyorum.

5. Soru: Çabuk sinirleniyor, demoralize oluyorum.

6. Soru: Gezmek, hava almak istiyorum ama vaktim yok.

7. Soru: İnsanların hatalarına tahammül edemiyorum.

8. Soru: Düzenli ve yeterli beslendiğimi düşünmüyorum.

9. Soru: Paramı yetiremiyor, hesabımı iyi yapamıyorum.

10. Soru: Bir şeye üzüldükten sonra kendime gelmem uzun zaman alıyor.

11. Soru: Mevsim geçişlerinde stres seviyem artıyor.

Puanın 42'nin üzerindeyse

Adresini yaz, gönder de sana bir stres topu hediye edeyim. Ya da boş ver, işe yarayacağından emin değilim. En iyisi evden terliklerinle dışarı çıkıp gördüğün ilk yeşilliğe kendini atman olacaktır. O derece streslisin yani. Günlük rutinler, hayat koşuşturması ve sorumluluklar bir bir binmiş sırtına. Birde
şehrin gürültüsü, karmaşası eklenince üstüne bir bakmışsın, kronik baş ve sırt ağrıları ile karşı karşıyasın. Alışkanlıkları kırıp hayatı yavaşlatarak akışı değiştirmedikçe bu stresten kurtulamazsın,
haberin olsun! Olumlu düşün, sırtındaki yükleri yere bırak ve zorla da olsa gülümse. Bazen gülümsemek toprak kadar etkilidir.

Puanın 26 - 42 arasındaysa

" Hayat tozpembe değil ama korkulu bir rüya da sayılmaz." Bu, senin cümlen olmalı. Elbette kendin için stres haline getirdiğin pek çok iş, kafaya taktığın mesele var. Ama kimin yok ki?İnsan olmak, bunu gerektirir. Dikkat etmeni gerektiren şey, taşıdığın endişeleri gerçek birer sorun haline getirip omzuna yük olarak bindirmemen, günlük yorgunluklarla daha kolay baş etmenin yollarını öğrenmen olacaktır.

Puanın 25'ten az ise...

Allah uzun ömür versin, hali hazırdaki düzeninin aynen devam ettiği müddetçe daha çok yaşarsın gibi görünüyor.