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Carne moída e salada, prato simples e gostoso. Acrescente azeite de oliva e sal.
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Peito de frango, verduras (rúcula e salsinha) e azeite de oliva. Temperinhos e sal não podem faltar.
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Bife de boi; beterraba, cenoura e pepino ralados; rúcula, tomatinhos e azeite de oliva.
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Peito de frango picadinho feito na manteiga ghee, ovos, couve, pepino, cenoura, pimentão, beterraba, aipim, alho poró, pimenta, sal e azeite. O aipim tem mais carboidratos, mas é um bom alimento para quem quer ganhar massa magra. Se o objetivo é perder muitos quilos, deixe fora da dieta por um tempo até atingir o objetivo ou adicione à noite em pequenas quantidades.
