Comida de verdade

pratos repletos de nutrientes

Peito de frango e ovo, rúcula, alface, cebolinha, cenoura, amêndoas de cacau, pimenta, temperos e azeite. O ovo foi frito na banha de porco.

Frango, abobrinha ralada, rúcula, molho de tomate com cebola, manjericão, amêndoas de cacau e azeite.

Alface, agrião, cenoura, beterraba, alho poró, pepino, rabanete, cebolinha, pimentão, aipim*, azeite e costelinha de porco.
* se o objetivo é perder muito peso deixe o aipim para comer à noite em pequenas quantidades ou exclua até que consiga chegar ao objetivo.

Ovos, agrião, cebola, tomate, salsa, rúcula,  manjericão, pimenta, sal e azeite.

Carne moída,  abobrinha, bacon, tomate, pimentão, manjericão, orégano, sal e azeite.

Peito de frango, cenoura,  abobrinha, molho de tomate/cebola/pimentão, manjericão, cebolinha verde, alho, sal e azeite.

Alface, peito de frango, tomate, pepino, rúcula, agrião, orégano, páprica picante, açafrão, sementes: chia e gergelim, sal e azeite.

Abóbora japonesa, pepino, carne moída, tomate, cebola, pimentão, gengibre, orégano, algo, sal, temperos variados e azeite.