Comida de verdade

carboidratos

Para as pessoas que não estão fazendo uma dieta muito restrita ou que já chegaram ao peso desejado e querem manter, temos os alimentos com maior carboidratos que podem ser consumidos em menores quantidades.

Quem vai definir e testar isso é você, de acordo com a sua individualidade.

Há pessoas que podem distribuir os carboidratos no decorrer do dia em cada refeição.

E algumas pessoas que não vão poder comer porque deverão ficar com os legumes e verduras com baixo teor de carboidratos para favorecer melhor a perda de peso. Mas não se preocupe porque essa restrição não é para a vida toda.

Tudo vai depender de quanto peso você precisa perder.

Procure um nutrólogo ou um nutricionista para fazer a sua dieta individualizada, de acordo com o seu perfil.

Batata doce, inhame e aipim são alimentos que ainda não foram modificados na sua estrutura, portanto, não causam problemas.

Restrição para diabéticos conforme prescrição de seu nutricionista.