El desafío consiste en mantener la misma postura del cuerpo por un tiempo determinado, desde unos 20 segundos el primer día, hasta cinco minutos en el día 30.
Es un ejercicio muy complejo y muy bueno que tonifica todo lo que es el recto abdominal
Se trabaja muchísima musculatura, aunque principalmente el recto abdominal y el transverso. Pero al estar constantemente estabilizando también trabajas todo lo que es el hombro, los deltoides, el pecho, llega a involucrar algo del tríceps. Y luego tienes que tener en cuenta que en el tren inferior también exiges a la zona de la cadera y el recto anterior del cuádriceps
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Les deseo mucha suerte, haganlo todos los días y comenzarán a sentirse mejor con su cuerpo al igual que si aplican los tips, les aseguro que con 30 días haciéndolos comenzarán los resultados Me he dado cuenta que los primeros capítulos tienen más votos y eso pero es cosa de constancia si no hay una constancia y una motivación no habra resultados
