Cuerpo Fitness

Salta la cuerda

Esta es una de mis rutinas que me gusta hacer mientras salto la cuerda y lo mejor es que es rápida y pronto conenzaras a notar de resultados

1. Brinca la cuerda durante un minuto completo con los pies juntos ¡No se vale detenerse o hacer tampa! La idea es que lo hagas a tu ritmo.

2. Para descansar, realiza 20 flexiones, esto quiere decir que harás 10 de cada lado de esta manera

3. Vuelve a tomar la cuerda y brinca nuevamente, pero esta vez será alternando los pies mientras saltas (cómo si corrieras en tu lugar).

4. Una vez terminado el minuto, dejarás reposar tus piernas mientras haces 10 lagartijas. Si no eres muy pro, puedes hacer medias, lo interesante es que sientas que estás trabajando el cuerpo.

5. Repite nuevamente un minuto de salto de cuerda con los pies juntos.

6. Luego, vuelve a hacer 30 segundos de lagartijas, esta vez intentando hacerlas lo más rápido que puedas.

7. Repite el minuto alternando los pies para finalizar y listo, tendrás una rutina fácil, rápida y entretenida.

N/A: Esperó la pongan en práctica y de verdad les ayude, en lo personal a mi me ayudó (Por supuesto realizándola todos los días) y es muy buena si es que apenas comienzas con esto del ejerció

Muchísima Suerte! Y recuerden que la clave es la constancia :)