W końcu dodaję rozdział po długim czasieXD
Jedzonko;
Śniadanie-kanapka z sałatą i plaster sera
Obiad-kotlet z kurczaka, sałatka z marchwi and ziemniaki.
Kolacja-orzeszki ziemne, jabłko.
Ćwiczenia;
10x na triceps
60s deska/plank
20 przysiadów
10 pompek
30 brzuszków
Rowerek
20x podnoszenie bioder
W next będzie motywacja💪💪
A jak wam idzie odchudzanie? 😏Chcecie jakieś notki czy coś?
CZYTASZ
Fitness Days
SaggisticaZnajdziecie tu wszystko na temat żywności, ćwiczeń oraz faktów i mitów na ten temat. Dodatkowo ciekawe przepisy na szybkie, smaczne i zdrowe jedzonko! #68 miejsce w kategorii lektura faktu, dziękuję 💓 #3 miejsce w fitness 💞 17.05.2018 #1 miejsce...
