Fitness Days

O czym nie wiesz ?

Czekolada to pierwszy punkt, który omówię.

Sądzicie, że czekolada to zło większe or mniejsze ?

Czekolada zawiera w sobie wiele pustych kalorii jednakże lepiej wypić szklankę czekolady, kakao niż pół tabliczki czekolady. Jednak warto jest zjeść przed szkołą bądź sprawdzianem kawałek czekolady gdyż pomaga się skoncentrować. Biała czekolada ma mniej kalorii niż ciemna? Totalna bzdura. W białej jest więcej kalorii i cukru. Nie wierzcie tym co mówią wam iż jest odwrotnie. Warto się zagłębić i trochę poczytać, ja tu tylko daje wam wskazówki i pare ciekawostek.

Ostatnio spotkałam się ze stwierdzeniem, że żywność podgrzewana w mikrofali szkodzi zdrowiu.

To nieprawda. Nie wiem zbyt jak to wam wytłumaczyć, ale energia cieplna nie przechodzi do żywności. Miałam niedawno o tym na chemii i właśnie tam się osoba z mojej klasy o to zapytała.

Jeden bardzo obfity posiłek dziennie.

To najgorsze rozwiązanie ze wszystkich możliwych. Może doprowadzić do jakichś problemów żołądka. Pomyślcie sami jedząc jeden posiłek dziennie nie będziecie jacyś super, bo organizm potrzebuje pożywienia przez cały dzień. Jedząc 4 posiłki dziennie w małych porcjach da wam więcej (tzw. Szybka przemiana materii).
(Tak wiem, nie umiem tłumaczyć xD )

Owoce i warzywa bez ograniczeń.

Niestety nie można jeść ich ciagle. Owoce to źródło witamin, ale każdy ma swoją kaloryczna porcje. Z tego co wiem warzywa powinno się jeść 2x więcej niż owoców.

Nie powinno się pic w trakcie jedzenia.

Szczerze, to sama o tym nie wiedziałam. Poczytałam sobie trochę i wam napisze to czego się dowiedziałam. Z tego co wiem to przed jedzeniem około 10min powinno się pic lub pół godziny po, gdyż popijanie podczas jedzenia powoduje rozrzedzenie soków żołądkowych.

Na dziś to tyle jeśli macie jakieś pytania i chcecie więcej takich rozdziałów kom ;)