• Calentamiento.
• Cardio: gym virtual 10 min.
• Skipping [15 seg cada intensidad]
• Planchas (normales y laterales) [20 seg]
• Abdominales de pecho [60 rep – 30/pierna]
• Sentadillas mixtas (elevar los brazos o ponerse de puntillas) [30 rep]
» a t e n c i ó n : al ser una rutinas de pocos ejercicios, deberás hacerlos de forma rápida y enérgica, tú y yo sabemos que poco ejercicio + poca energía es igual a perder el tiempo, no pierdas nuestro tiempo.
