[ lista della spesa ]
Spendere poco acquistando alimenti sani è possibile? Certo, basta utilizzare un po' il cervello.
Allora, vi consiglio di acquistare frutta e verdura al mercato: ottima qualità, freschezza assicurata e prezzi bassissimi.
Carboidrati: orzo, farro, ceci, fagioli, fave, piselli, patate, lenticchie, riso.
Proteine: carne (tacchino, pollo), pesce, uova, latte scremato, ricotta, yoghurt.
Grassi: olio evo, frutta secca (mandorle).
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I want to be fit; tips & tricks
Short StorySuggerimenti e trucchi su come migliorare il proprio stile di vita. Equilibrio è la parola chiave. Determinazione e costanza sono le due colonne portanti. Spero che vi sarà d'aiuto questa guida.
