Cervello: noci e tonno
Tradotto: frutta secca e pesce azzurro. Ricco di grassi buoni, omega 3 e omega 6. Fosforo, zinco e selenio: ottimi per la memoria e il mantenimento del sistema nervoso.
Capelli: salmone, lenticchie e spinaci.
Infatti, i legumi e verdura a foglia verde sono alimenti ricchi di ferro!
Occhi: carote e uova.
Ricchi di carotenoidi e aa essenziali!
Polmoni: broccoli e cavoletti di Bruxelles.
Cuore: pomodori e patate.
Il licopene è conosciuto per la sua funzione antineoplastica.
Muscoli: carne rossa e banane.
Di nuovo, ferro e magnesio, ma anche una buona dose di proteine e zuccheri.
Ossa: arance e latte.
Ottime alleate contro l'osteoporosi.
Pelle: mirtilli.
Gli antiossidanti per eccellenza.
Intestino: prughe e yogurt.
Per regolarizzare il nostro intestino è bene assumere la giusta dose di questi alimenti.
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I want to be fit; tips & tricks
Short StorySuggerimenti e trucchi su come migliorare il proprio stile di vita. Equilibrio è la parola chiave. Determinazione e costanza sono le due colonne portanti. Spero che vi sarà d'aiuto questa guida.
