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I want to be fit; tips & tricks

Short Story

Suggerimenti e trucchi su come migliorare il proprio stile di vita. Equilibrio è la parola chiave. Determinazione e costanza sono le due colonne portanti. Spero che vi sarà d'aiuto questa guida.

#curvy #fit #food #gym #health #healthy #lean #selfcare #thigh #thin #tummy #work #workout

thirteen: allenamenti vari

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di patrickcutroneswife

di patrickcutroneswife

con una sedia:
50 mountain climbers
20 squat
20 triceps dips
20 high up

affondi bulgari 10x3
donkey kicks 15x3
reverse hypertension 10x4
single hip thrust 10x3

50 jumping jacks
1 min squat laterale
1 min skip alto
30 affondi a gamba (sul posto)
30 crunch

4x20 tuck ins
4x20 leg lifts
4x20 scissors

30 jumping jacks
30 butt kick
30 high knee
15 jump squat
15 push up
15 burpees
20 sit up