Hay que tener en cuenta que el contenido energético (calórico) de los alimentos no varía a lo largo del día, por lo que una manzana te va a aportar las mismas calorías por la mañana, al mediodía y por la noche. Por ello, decir que comer fruta por la noche engorda más que si te la comieras al mediodía es FALSO.
Las frutas conforman un grupo de alimentos muy recomendable y que debería incluirse siempre en la lista de la compra por dos motivos principales:
Primeramente, porque es un modo de desplazar otros alimentos no recomendables (como, por ejemplo, alimentos ultraprocesados de bajo aporte nutricional, bajo poder saciante y alto contenido calórico) de forma que, si nos acostumbramos a comer fruta a diario estaremos dejando de consumir (al menos, en tanta cantidad), por ejemplo, galletas, bollos, dulces y demás alimentos del estilo.
Y, en segundo lugar, porque las frutas son una excelente fuente de fibra, agua, vitaminas, minerales y azúcares naturalmente presentes como la fructosa que contribuyen a llevar una dieta sana y equilibrada.
Por tanto, teniendo en cuenta la inmensa variedad de frutas que hay disponibles en el mercado actualmente, ¡te invito a que las incluyas en tu dieta! Te apetezcan en el momento que te apetezcan, ya sea de día o de noche, solas o en una buena macedonia, ¡disfrútalas!
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Mitos alimentarios
Random¿Es malo comer fruta por la noche? ¿Los smoothies verdes adelgazan?¿Las vitaminas de los zumos se pierden? ¿Si eres vegetariano/a te faltan nutrientes? Y un laaaargo etcétera. El mundo de la alimentación es una espiral de verdades y mitos que a todo...
