1. En parler à des amis / de la famille
Parler, ça fait du bien. Mais attention de bien choisir à qui on en parle.
2. Avoir un journal intime
Si on ose pas en parler à quelqu'un, on peut aussi écrire tout ce que l'on ressent sur un carnet. C'est vider son cœur et son esprit. Après ça, en général, on se sent plus léger.
3. Faire des activités
Faire autre chose, ça occupe l'esprit et ça fait passer le temps.
4. Penser positif
C'est dur de penser au positif lorsqu'on va mal, mais dire, penser ou écrire des choses positives peut attirer du positif dans votre vie. Une sorte de + = +
5. Pratiquer la loi de l'attraction
On reste dans le même esprit que la positivité. La loi de l'attraction, on y croit ou on y croit pas, mais cela peut apporter des résultats positifs. Je ne suis pas une experte de cette loi, mais vous pouvez faire vos recherches directement sur internet ou à travers des bouquins. Il est souvent question de visualisations positives répétitives, que vous pouvez imaginer ou même écrire.
6. Consulter un professionnel (≈)
Parler à un professionnel n'aide pas tout le monde, mais en général, c'est une des meilleures solutions. Vous pouvez vous tourner vers un psychologue, un psychothérapeute, un psychiatre, hypnothérapeute, médecin, etc.
7. Prendre un traitement (attention)
Un traitement peut uniquement être prescrit par un médecin ou un psychiatre. Il doit être envisagé en dernier recourt, car la prise de médicaments peut avoir des effets néfastes. Je vous conseille de vous tourner vers cette ultime solution, après un diagnostic effectué par un professionnel de santé.
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