1. Avoir 8h de sommeil
D'après les médecins, c'est le nombre d'heures de sommeil minimum pour être bien la journée.
2. Se coucher avant minuit
Le meilleur moment est entre 22h00 et 23h00 (je l'ai appris dans un livre).
3. Boire du café ou des boissons énergisantes (attention)
Si vous n'avez réellement aucune énergie, le café ou les boissons énergisantes / sucrées, peuvent être un stimulant, mais attention de ne pas en abuser.
4. Prendre des compléments / vitamines (attention)
Même chose, ne pas en abuser et optez pour du naturel.
5. Se bouger
Ne restez pas dans le canapé ou le lit, c'est le pire endroit pour retrouver de l'énergie.
6. Faire des siestes
Pas de siestes trop longues. Les fameuses 20 minutes, c'est l'idéal.
7. Ne pas rester dans son lit
Même chose que le conseil 5. Par exemple, j'ai l'habitude de tout faire dans mon lit et je pense que cela ne m'aide clairement pas.
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Conseils : comment devenir une Girl Boss
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