Arkadaşlar bi hafta sonra tartılıp sonucunu size dicem 30 agustos tartilma gunum.
Bugun 15 dakika leslie sansone 3 mile yaptim belki duymussunuzdur youtubeda videolari var .
Ama hava o kadar sıcakki 15 dakika dayanabildim normalde 45 dakika kadar.Ama bu da bi spordur diye dusunuyorum.Kahvaltımdan önce yaptim.
Diyetim 2 gundur iyi gidiyo canim cikolata felan cekmiyo iyiki :)Ama bugun canim kisir cekti bende aksam yemegi niyetine yicem.Yogurt domates salatalik kisir seklinde bi aksam yemegi .
Sabah
Domates
Salatalık
Beyaz peynir
Çeyrek çavdar ekmeği
Şekersiz çay
Öğle
100 gr kadar yoğurt içine kuru kayısı doğradim 3 tane
Akşam
10 kaşık kadar kısır :(
100 gr yoğurt
Domates
Salatalık
Yaklasik saat 6dan sonra bisey yemicem acikirim dye bide nescafe icebilirim.
Toplam kalori 810 yaklasik olarak tabiki
Belki size aldigim kalori az geliyodur ama ben aksam tika basa doydum :) 6dan sonra aciksam bile yemicem tabi zaten 12 de uyuyorum 6 saatten biseycik olmaz :)
Gunluk 2 litre su tuketiyorum uygulama da ikidebir uyariyo bende tamamlamadan yatmiyorum :)
Zayiflayalim arkadaslar ya gercekten bi daha hic ugrasmicaz dusunsenize ne yicemize kalorisine bakmicaz .Ya belki de zayif olunca o kadar bayildigimiz seylerden cok az bisey yiyip doyucaz.Bunu baskalari icin yapmayalim o bu dalga gecti diye kendimiz icin yapalim.Onlar bizim hirs sebebimiz olsun sadece .Dusunsene zayifladiginda daha az terliceksin yani soyle diyiyim zayif insanlara gore biz daha cabuk terliyoruz yani kilodan dolayi ya da kostugumuzda hemen nefes nefese kalmayalim.Internetden kiyafet siparisi verebilelim yani ben olmaz korkusuyla bicok begendim ama siparis edemedim bizimde hakkimiz degilmi begenip hemen s bedenini siparis etmek.
20 eylul diyodumya size o zamana kadar zayiflamam lazim diye o zaman hem nisan var ve elbise alicam yani o elbisenin icine girmem lazim her turlu girerim de :) biyerlerim cikmasin o yeter bana :)59 kiloylen idealde olmicam ama en azindan biseyler basaricam.
Benden istekleriniz olursa sorulariniz varsa yazabilirsiniz ben hep burdayim.Kendinize iyi bakin opuldunuz 😘
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak Bence Zor Değil.
Non-FictionBu hikayeyi yazmadan iki hafta önce 3 kilo vermiştim.Şimdide bu hikayeyi yazarak yeniden kilo vermek istiyorum.Buraya hergün yaptığım aktiviteleri filan yazıcam.Ve bazı tavsiyelerde bulunucam.Bu hikayenin size de yardımcı olması dileğiyle :) Hadi ko...
