Eveeet arkadaşlar dün gece malesef kötü bise yaptım.Abim gecenin ikisinde ikimize pizza sipariş etmiş bana sormadan.Bende yedim malesef.Bunu telafi edemem ama gece 1 litre su içtim yedikten sonra da hemen yatmadım.Aslında dün çok az yemiştim yani sorun olmazdı ama geceydi işte.Ama bugün öyle olmicak kahvaltıyı ekmeksiz tamamladım ve yesıl çay içtim.Çıtır çıtır simitler vardı ama tutdum kendimi elimi sürmedim.Sonuçta 1 ay sonra zayıfladığımda yiyebilcem simdilik yemesem de olur dimi :) Yukarıda sevdiğim kombin tarzı bi resim koydum bu tarz seviyorum böyle üstünde salaş hırka da olabilir .Ya tabi sadece etekler değil pantolon giyince artık yüksek bel alıp saklamak istemiyorum bi taraflarımı zayıf kızlar gibi dar giymek istiyorum.
Akşam da ekmeksiz geçti yine aburcubur yok bugunde 2.5 litre su ictim.
Spor olarak da yine yanlara eğilme hareketi yaptım 180 kere.
Birde 25 kere sguat yaptım bunu da giderek artırmayı düşünüyorum.
Kilomu 1 hafta sonra paylaşmayı düşünüyorum.
Isterseniz birde kullandığım siteleri ve uygulamaları paylasıyim.
KULLANDIGIM UYGULAMALAR VE SITELER
1-Yediğim yiyeceklerin kalorisini not almak için diyet arkadaşım sitesini kullanıyorum.Bu sitede toplam yediğimiz kaloriyi öğrenirken aynı zamanda yaptığımız egzersizleri yazıp yakılan kaloriyide öğrenebiliyoruz.Aynı zamanda günlük ne kadar kilo verebileceğimizi de yazıyor.Gerçekten güzel bi uygulama
2-Water your body .Bu uygulama günlük ne kadar su içmemiz gerektiğini hesaplıyo ,su içmemiz için hatırlatmalar yapıyo ve bizde içtiğimiz su miktarlarını yazarak günlük limite ulaşmaya çalışıyoruz.
3-Birde squats diye bi uygulama var bunda da telefonunuzu gögus hizasina tutuyosunuz ve o kaç squat yaptığınızı sayıyor.Ve size bi plan uyguluyo şu kadar yapın diye ben bugün kullanmaya başladım.
4-Adımsayar olarak da noomwalk ı indirmenizi öneririm ben yarından itibaren yürüyüş yapmayı da planlıyorum.
Şimdilik benden bu kadar arkadaşlar yarın da başka başka şeyler yazarım.
Ama malesef görüyorum ki hikayemi daha sadece iki kişi okumuş inşallah bu sayı giderek artar diye umuyorum.
GÖRÜŞÜRÜZ :)
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Zayıflamak Bence Zor Değil.
Literatura faktuBu hikayeyi yazmadan iki hafta önce 3 kilo vermiştim.Şimdide bu hikayeyi yazarak yeniden kilo vermek istiyorum.Buraya hergün yaptığım aktiviteleri filan yazıcam.Ve bazı tavsiyelerde bulunucam.Bu hikayenin size de yardımcı olması dileğiyle :) Hadi ko...
