Tipp 8:
Es gibt folgende Vitamine: A,B,C,D,E,H und K
Die Vitamine A,D,E und K sind fettlöslich und die Vitamine B,C,H wasserlöslich, doch wir brauchen sie alle, denn:
- Vitamine stärken das Immunsystem.
- Wir brauchen sie, um Die Aufnahme von Kohlendydraten, Fetten und Proteinen zu regulieren.
- Vitamine sind unverzichtbar zur Erhaltung unseres Körpers, wir verwenden sie zum Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen.
Bei Vitaminmangel entstehen jeweils andere Mangelerscheinungen, wie zum Beispiel in ärmeren Regionen in Asien die Erblindung durch Vitamin A Mangel.
Doch in unseren Breitengraden brauchen wir uns keine Gedanken über Vitaminmangel machen.
( Kleine Ausnahme: Wenn du Veganer/in (oder möglicherweise auch als Vegetarier/in) bist, kannst du nach ca. 1 Jahr Mangel am Vitamin B12 haben, da dieses ausschliesslich in tierischer Nahrung enthalten ist, sorge also dafür, dass dir dieses Vitamin nicht ausgeht!)
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Haha, meine 'kleinen' Tipps werden immer länger, aber es hängt halt alles so stark zusammen xd.
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Ernährung: Jeden Tag ein kleiner Tipp
Literatura FaktuHi, da ich mich schon seit Jahren stark mit Ernährung auseinander gesetzt habe, habe ich mir einfach mal überlegt, hier mein Wissen aufzuschreiben. Ich hoffe ihr erfahrt eine Menge neuer Dinge. Wenn ihr Fragen habt, oder gern was wissen wollt, schr...
