Tipp 10:
Das, was man gegessen hat, kommt erst nach einer gewissen Zeit im Magen an. Leichtes Essen fängt an, nach 10 Minuten ins Blut über zu gehen und Schwerverdauliches nach 20 Minuten, die Verdauung dauert dann ja nach dem 2-5 Stunden an.
Das erklärt auch, wieso es sich lohnt, langsamer zu essen, man realisiert besser wie satt man ist und ist auch schneller satt.
Ausserdem: Es empfiehlt sich, nicht abgelenkt zu essen, wie z.B. vor dem Fernseher, da diese aufgenommene Nahrung kaum vom Gehirn realisiert wird, da man nicht direkt ans Essen denkt. So isst man auch schnell mal zu viel.
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Ernährung: Jeden Tag ein kleiner Tipp
Non-FictionHi, da ich mich schon seit Jahren stark mit Ernährung auseinander gesetzt habe, habe ich mir einfach mal überlegt, hier mein Wissen aufzuschreiben. Ich hoffe ihr erfahrt eine Menge neuer Dinge. Wenn ihr Fragen habt, oder gern was wissen wollt, schr...
