Tipp 25:
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren:
Sie sind Lebensnotwendig, da wir sie nicht selber herstellen können.
Es gibt zwei Bauarten:
Omega-3-Fettsäuren
Omega-6-Fettsäuren
Dabei gibt es 10 mal mehr Omega-6-Fettsäuren, doch wirklich gesund sind die Omega-3-Fettsäuren, da sie Entzündungsprozesse hemmen, Herz und Kreislauf schützen und sie Demenz vorbeugen.
Fettige Fische wie Lachs, Hering oder Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren.
(So und jetzt genug von Fetten, morgen gehts um Früchte! :D, und danke an Gedichte1 für alle deine Votes :D)
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Ernährung: Jeden Tag ein kleiner Tipp
SachbücherHi, da ich mich schon seit Jahren stark mit Ernährung auseinander gesetzt habe, habe ich mir einfach mal überlegt, hier mein Wissen aufzuschreiben. Ich hoffe ihr erfahrt eine Menge neuer Dinge. Wenn ihr Fragen habt, oder gern was wissen wollt, schr...
