Tipp 7:
Balaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern, das heisst, aus ihnen können wir keine Kohlenhydrate oder Fette aufnehmen. Da vor allem Gemüse aber auch Früchte Balaststoffe einhalten, sind sie sehr gesund, denn sie helfen der Darmtätigkeit trotz einer geringen Energiedichte. Zudem enthält Obst und Gemüse sehr viele Vitamine, was sie noch gesünder macht.
Deshalb wird allgemein empfohlen, 5 Hände voll täglich zu essen.
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Ernährung: Jeden Tag ein kleiner Tipp
No FicciónHi, da ich mich schon seit Jahren stark mit Ernährung auseinander gesetzt habe, habe ich mir einfach mal überlegt, hier mein Wissen aufzuschreiben. Ich hoffe ihr erfahrt eine Menge neuer Dinge. Wenn ihr Fragen habt, oder gern was wissen wollt, schr...
