Mawar untuk Syifa

33.(YOGA)

Seminggu sudah KyFaYa menempati rumah baru mereka , Mya kerasan tinggal dirumah barunya itu , ia habiskan hari² nya bermain di taman bunga meski rumah nya sekarang tak sebesar rumahnya yang dulu tapi ia merasa nyman tinggal bersama orang² yang ia cintai juga yang balik mencintainya.

Syifa hari itu ada kelas yoga yang dipanggil kerumah , Rizky sengaja memasukan Syifa pada kelas yoga untuk mempermudahnya saat proses bersalin nanti,selain itu yoga juga baik untuk kesehatan anak,karena Syifa bertekad ingin melahirkan secara normal dan Rizky pun mendukung, karena saat Mya dilahirkan melalui proses cesar akibat dari almh.isterinya menderita darah tinggi,jadi dia disarankan oleh mama Ika juga rekan² bisnisnya supaya Syifa masuk kelas yoga.

"Pagi Bunda kelas kita hari ini tekhnik pose tailor, karena beberapa minggu lalu kita sudah melakukan tekhnik kegel , senam jongkok juga memiringkan panggul,dan bagiamana setelah beberapa kali pertemuan apa yang anda rasa ?"

"Alhamdulillah saya lebih rileks lebih mudah mengatur nafas,stress juga berkurang  tidur lebih nyenyak dan berat badan gak over jadi tambah yakin untuk lahiran normal nantinya,tekhnik pose tailor itu apa ?"

"Pose tailor yang disebut pose kupu-kupu dalam yoga dilakukan dengan cara duduk di lantai dan punggung lurus di dinding. Kedua telapak kaki saling menyentuh rapat dan dorong lutut ke arah bawah menyentuh lantai."

"Manfaatnya apa ?"

"Manfaatnya adalah untuk melatih otot paha menghilangkan stres punggung bawah ibu hamil. Lakukan posisi ini 10-20 detik dan ulangi beberapa kali sehari."

"Saya suka berjalan kaki setiap pagi ditemani anak pertama saya atau sama suami kalau dia lagi libur kerja,gak masalah kan?"

"Yang banyak ibu hamil suka melakukannya, yakni jalan kaki, khususnya di pagi hari. Bagus Bunda,Sering jalan kaki bisa membuat posisi bayi bisa berada di jalur kelahiran sehingga memperlancar proses persalinan."

"Selain jalan kaki apa yang sebaiknya saya lakuakan mengingat ini sudah  masuk masa puncak ?"

"Bunda sebaiknya juga melakukan olahraga pernafasan. Ini juga sangat membantu untuk memperlancar proses pelahiran bayi yang Bunda kandung. Latihan pernafasan bisa dilakukan bersamaan dengan melakukan beberapa senam dengan teknik yang sudah saya ajarkan.
Intinya, Bunda harus mampu mengatur pernafasan untuk membantu proses persalinan, khususnya sewaktu mengejan."

Syifa pun mengikuti gerakan dari instruktur senam yoganya,Mya tak mau kalah dari mamanya,ia memasukan bantal kecil kedalam kaosnya sehingga mirip ibu hamil,Syifa yang melihat tingkah Mya pun menjadi terkekeh karena kelakuan putrinya ini.

Setelah kurang lebih 1 jam mengikuti kelas yoga dan konsul seputar kehamilan , kegiatan pun selesai, instruktur pun pamit pada Syifa dan Mya.

"Baik bunda selama proses kehamilan, Bunda harus selalu mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil, termasuk makanan sehat
yang bisa membuat bayi bunda menjadi anak berotak cerdas ,dan semoga pelatihan yoga kita selama ini dapat membantu bunda melalui proses persalaninan dengan lancar dan selamat,baik saya pamit ya bunda dan buat kaka Mya semangat sehat dan semangat sembuh !"

"Oke tante makasih banyak , tosss !!!" Mya pun mengajak instruktur tersebut tos perpisahan.

****

Ada pesan masuk di Hp Syifa saat ia sedang menyiapkan makan malam untuk suami dan anaknya.
Ternyata pesan tersebut dari Verrel.

Malam Syif lagi apa ?

Haii ka...aku lagi nyiapin makan malam nih,kaka lagi apa ?

Aku lagi makan malam juga,btw..gimana kabar Mya dan calon ponakan baru aku ? Terus kata mama kalian udah pindah rumah ya ?