Hej piękna/y! Dziś opowiem trochę o depresji, i jej objawach. Zapraszam! ❤
Depresja... (Oczami chorej)
Depresja... - Nie wiesz co masz ze sobą zrobić, ciężko ci wstać z łóżka, nie jesteś w stanie skupić się na lekcji, pogarszają ci się oceny, zauważasz, że jesteś brzydki i gruby, myślisz, że nie zasługujesz na swoich przyjaciół więc się odcinasz, śpisz albo po 14 godzin albo nie śpisz wcale. Oglądasz smutne cytaty, słuchasz smutnych piosenek, leżysz. Twoje życie nie ma sensu... "Po co je przedłużać? Po co dalej się męczyć?" - myślisz...
Posłuchaj mnie! To nie może tak wyglądać! Ocknij się dopóki nie jest za późno...! Jesteś w stanie z tego wyjść, nie jesteś w tym sam/a! Jesteś bardzo wartościowym człowiekiem, i skoro się urodziłeś to znaczy, że masz jakiś cel tylko może przez chorobę go nie widzisz... Pomyśl o twoich przyjaciołach, rodzinie... Ufasz im, prawda? Kochasz ich... Co nie? No właśnie! Więc jeżeli mówią Ci 'jesteś ładna' lub 'jesteś chuda' to znaczy, że jesteś, i nie daj nikomu wmówić sobie, że jest inaczej! Każdy zasługuje na dobre życie, nawet jeżeli nie masz szpary między udami, albo nie masz sześciopaka to nie znaczy, że jesteś gorsza/y! Skoro tu jesteś, i to czytasz posłuchaj mnie... Jesteś jedyny w swoim rodzaju. Pomóż mi, pomóc tobie. ❤
***
Objawy (jedne z wielu):
obniżony nastrój,
brak poczucia sensu życia
trudności z koncentracją,
bezsenność,
anhedonia
poczucie winy, męczliwość,
zaburzenia apetytu,
kłopoty z podejmowaniem decyzji,
niska samoocena,
negatywne myślenie,
myśli o śmierci i samobójstwie,
dolegliwości żołądkowo-jelitowe,
bóle i zawroty głowy.
bóle/choroby psychosomatyczne
🖤🖤🖤
Rozpoznajesz u siebie objawy depresji?
Tak
Nie
Nie wiem
A teraz depresja ze strony. naukowej!
Czym jest depresja?
Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych. Polega na przewlekłych zaburzeniach nastroju i dwa razy częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn.
Często mówi się, że osoby cierpiące na depresję powinny „wziąć się w garść" i zmienić system myślenia - to bardzo krzywdzący osąd, ponieważ choroba ta nie zależy od siły charakteru, widzimisię czy decyzji chorego. Depresja nie znika na zawołanie i powinna być leczona. Aby to było możliwe, konieczna jest jednak jej właściwa diagnostyka. *materiał pobrany ze strony: polki.pl
CZYM SĄ BÓLE/CHOROBY PSYCHOSOMATYCZNE? *materiał pobrany ze strony: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Choroby_psychosomatyczne
Choroby psychosomatyczne - określenie na choroby somatyczne (fizyczne), w powstaniu których biorą istotny udział czynniki psychologiczne (głównie emocjonalne). Emocje przyczyniające się do powstania chorób psychosomatycznych to: sytuacje konfliktowe, frustracje czy gniew, zwłaszcza jeśli są tłumione i przeżywane wielokrotnie.
Jak radzić sobie z depresją?
1. Zrozum swój problem. - Mając świadomość problemu, można poszukać grupy wsparcia, której spotkania pomagają odnaleźć się wśród innych ludzi z depresją i podzielić własnymi doświadczeniami. (Taką jak nasza!)
2. Rozmawiaj. - rozmawiając twój natłok myśli zwolni a twój umysł i dusza staną się czyste. Systematyczne rozmowy z kimś bliskim pomogą Ci stanąć na nogi, oraz tej osobie z którą rozmawiasz zrozumieć ciebie, twój ból a co ważniejsze - chorobę.
3. Sięgaj po pomoc. - po rozmowie, będzie ci lepiej, ale to nie koniec leczenia i terapii. Potrzebujesz specjalisty. Poszukaj dobrych psychologów w swojej okolicy i porozmawiaj z rodzicami/prawnymi opiekunami o potrzebie, udania się do specjalisty.
4. Rób na co masz ochotę. - każdego dnia postaraj się, zrobić chociaż jedną rzecz która sprawi ci przyjemność i na którą będziesz miał/a chęć. Pamiętaj, że nie musisz robić tego sam/a! Zawsze możesz pójść np. Na spacer z psem, rodzicem lub dobrą muzyką.
5. Nie pogłębiaj się w tym stanie. - jeżeli chorujesz na depresję, lub masz jej objawy postaraj się wychodzić z domu do kina, teatru, na basen... Nie leż w łóżku ze swoimi czarnymi myślami. Nie słuchaj smutnych piosenek, nie oglądaj smutnych cytatów i filmów. Postaw na coś wesołego... Zawsze też możesz do mnie napisać. ☺
❤❤❤
To na razie tyle z mojej strony, jeżeli macie jakieś zastrzeżenia co do zgodności informacji, proszę o konstruktywną opinię na czacie lub w komentarzu. (pamiętajcie, że jestem tylko człowiekiem i mogę popełniać błędy) 🖤
Pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/a. Jesteś piękną, wartościową osobą, i nie pozwól nikomu wmówić sobie, że jest inaczej. ❤ Do następnego! 👋👀
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
