Anything

"Stres dapat menyebabkan berat badan kita turun"

Selain menyebabkan kita makan berlebihan, stres juga dapat menyebabkan seseorang kehilangan selera makan hingga mengalami penurunan berat badan. Namun hal ini biasanya hanya bersifat sementara hingga pemicu stres berlalu.

Orang yang mengalami perubahan berat badan karena stres juga bisa mengalami hal - hal seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, serta sakit dan nyeri otot tegang. Gejala seperti perubahan mood, kelelahan, sulit tidur, dan sering lupa juga bisa terjadi. Ada juga yang mengalami peningkatan detak jantung hingga penurunan gairah seks.

Saat stres, tubuh akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. Adrenalin berfungsi untuk mempersiapkan tubuh melakukan aktivitas berat, namun hormon ini juga bisa meminimalisir nafsu makan. lalu kortisol memberi sinyal pada tubuh untuk menekan fungsi - fungsi yang tidak penting, termasuk respon sistem pencernaan, kekebalan, dan reproduksi.

Respon stres yang belebihan juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan, akibatnya saluran pencernaan melambat agar tubuh bisa berfokus untuk merespon pemicu stres. Kondisi ini bisa meningkatkan resiko sakit perut, maag, diare, dan sembelit. Stres kronis juga bisa memicu sindrom iritasi usus besar. Perubahan pada perencanaan inilah yang akhirnya membuat kita makan lebih sedikit dan berefek besar pada penurunan berat badan.

Stres juga membuat kita hanya terpaku pada hal - hal yang memicunya sehingga kita tidak bisa memikirkan hal lain. Situasi ini biisa mempengaruhi kebiasaan makan kita. Kondisi ini juga bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproses dan menyerap nutrisi. Selain itu, stres mempengaruhi saraf vagus yang memengaruhi cara tubuh mencerna, menyerap, dan memetabolisme makanan sehingga hal ini dapat memicu peradangan di tubuh.

Penurunan berat badan secara drastis bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Kehilangan berat badab 1 - 2 kg mungkin bukan masalah, namun kita harus hati - hati jika berat badan turun melebihi 5 % dari total berat badan semula dam periode 6 hingga 12 bulan. Kita juga harus konsultasi ke dokter saat penurunan berat badan yang terjadi disertai gejala sakit kepala kronis, nyeri di dada, dan merasa gelisah berkepanjangan.