MA PHILOSOPHIE

Isolement

L'isolement social a des effets sur le bien-être physique et psychologique.

Les isolés socialement sont à plus haut risque de maladies cardiovasculaires, de maladies infectieuses (comme le rhume), de détérioration des fonctions cognitives, et de mortalité prématurée

Et les effets de la solitude chronique sur la santé mentale vont bien au-delà. De nombreux travaux ont révélé que l'isolement pouvait augmenter le risque de dépression, d'anxiété, de psychose et d'usage de drogues, et aussi aggraver ces situations si elles étaient préexistantes

La solitude, lorsqu'elle dure dans le temps et qu'elle est pas véritablement souhaitée, reste un sentiment désagréable. Elle peut d'ailleurs impacter la santé mentale lorsqu'elle devient chronique.

Des études impliquant des imageries du cerveau ont ainsi montré qu'être exclu et se sentir isolé activent les mêmes aires du cerveau que celles associées à la douleur physique. Le cerveau, mis ainsi en alerte, commet des erreurs dans les interactions sociales, interprétant par exemple le comportement d'autrui comme systématiquement menaçant.

Et les effets de la solitude chronique sur la santé mentale vont bien au-delà. De nombreux travaux ont révélé que l'isolement pouvait augmenter le risque de dépression, d'anxiété, de psychose et d'usage de drogues, et aussi aggraver ces situations si elles étaient préexistantes. Une des explications réside dans le fait que le corps produit du cortisol, l'hormone du stress, en grande quantité dans cette situation.

La principale différence entre isolement social et solitude est la façon dont les gens le perçoivent. L'isolement social est caractérisé par l'absence d'interactions sociales régulières.

La solitude est quant à elle une émotion : vous pouvez être entouré mais tout de même vous sentir seul.

L'isolement social signifie que vous avez peu ou pas de contact avec d'autres personnes. Il peut engendrer une solitude chez certains, mais il est important de noter qu'on peut également se sentir seul sans être socialement isolé. Des études montrent que ce n'est pas la quantité mais la qualité des interactions sociales qui importe.

Garder le lien par le biais des réseaux sociaux peut par exemple s'avérer insuffisant dans la mesure où les interactions perdent en qualité. À l'inverse, une étude a révélé qu'un temps excessif sur les réseaux sociaux pouvait accroître le sentiment de solitude.

Les personnes isolées sont celles qui n'ont pas ou peu de relations au sein des cinq réseaux sociaux (familial, professionnel, amical, affinitaire et territorial).

L'isolement social ou relationnel se mesure au regard des contacts, de leur qualité, de leur densité et de leur périodicité

Les processus d'isolement social touchent surtout les plus faibles. Il existe aussi une corrélation entre isolement social et précarité ainsi qu'entre isolement social et situation de handicap.

En vieillissant, les occasions de perdre des relations se multiplient et celles d'en construire d'autres sont moins nombreuses.

L'isolement social entraine une perte d'identité et d'égalité dans la société. Celui qui reste seul se sent banni. Il doit se battre contre l'a priori social et le sentiment qu'il mérite cette mise à part. Une personne qui subit une solitude qu'elle n'a pas choisie et dont elle ne sait comment sortir perd progressivement ses forces intérieures.

Cette perte de l'estime de soi entraine dépression et désespérance. Si la situation dure, elle peut devenir dramatique. Les capacités de renouer des liens diminuent, la peur, la honte peuvent entrainer la personne dans une logique de retrait qui rend le retour à une dynamique d'inclusion sociale de plus en plus difficile.
Une personne isolée ne bénéficie pas du minimum de relations sociales nécessaires pour vivre en égalité dans notre société.

L'isolement social peut tous nous toucher. Pour certains, ce sentiment d'isolement va et vient, notamment suite à des aléas de la vie, comme le décès d'un proche, une rupture amoureuse ou un déménagement. Pour d'autres, il est prolongé.

Les êtres humains sont des êtres sociaux et une connexion régulière, à travers la communauté, les amis et les réseaux d'aide, est essentielle à notre bien-être mental. L'isolement social est associé à un risque accru de troubles psychologiques tels que l'anxiété et la dépression.

Il peut être difficile de demander de l'aide ou de savoir vers qui se tourner lorsque l'on se sent seul ou en retrait de la société. Le plus souvent, nous ne voulons pas admettre que nous nous sentons seuls, car c'est très stigmatisant. Mais il est toujours préférable d'en parler. Il est important de se souvenir qu'il n'y a rien de honteux à se sentir seul : il nous arrive à tous d'y être confrontés.

Même si cela vous paraît impossible, il est important de faire en sorte de renouer avec les autres. Il existe plusieurs formes d'amitié mais la clé ici est la qualité et non la quantité. Reprenez contact avec quelqu'un à qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps ou planifiez un appel hebdomadaire.

Restez en contact avec vos amis et votre famille, même si ce n'est qu'un petit coup de fil ou un e-mail une fois par semaine.