se réveiller avant 6 heures du matin tous les jours
Fais ton lit tous les matins
Prier
Commencez votre journée par 30 minutes de mouvement : étirements, musculation, course, yoga, pilates, vélo, à vous de choisir !
Incorporez du magnésium, des probiotiques et du collagène à votre apport quotidien en supplément
Mangez des repas riches en protéines. Surtout le matin. (Fromage cottage et œufs, flocons d'avoine protéinés, pudding aux graines de chia, fromage cottage et fruits)
Boire 2 litres d'eau par jour
Réduire la consommation de caféine/alcool au minimum ou la supprimer complètement
Lire 30 minutes par jour
Diminution de la consommation de sucre, surtout le matin
Méditer la parole de Dieu
Chaque semaine, privilégiez le temps de qualité avec les personnes de votre vie qui vous rendent heureux et à l'aise.
Fixez-vous pour objectif de réduire le temps passé devant un écran de 2 heures par jour
Chaque nuit, passez 10 minutes à analyser les plans accomplis durant votre journée et les plans à améliorer.
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Prenez soin de vous 🫶🏾
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Book pour devenir THAT GIRL dans la creation de contenu.
De TodoHello! Il y a un peu plus de 4 ans j'ai publié le fameux book de postbad, un book qui a plutôt bien fonctionné puisqu'il cumul à l'heure actuelle 10,9K de lectures! Je vous en remercie encore! Aujourd'hui presque 5 ans après je reviens avec un tout...
