Bu düşüncede çok insan vardır fakat yanlış bir düşüncedir. Şahıs antrenmana geliyor, 1-2 saat boyunca kardio yapıyor. Arkadaşlar sizin ne kadar yağ yakacağınızı beslenme şekliniz belirler. 2 saatte yakabileceğin maksimum kalori bir ihtimal 700 ile 800'ü bulabilir. Gün içinde kalori açığı yaratırsanız sağlıklı kilo verebilirsiniz. Ama 700-800 kalori yakayım diye nabzınız olması gerekenden çok yüksek seviyelere ulaşıp vücut katabolik evreye giriyor, yani yağ yakayım derken bir o kadar da kas yakmaya başlıyorsunuz. Vücut aşırı yıkımda olduğu için kendini savunma moduna alıp yağları depolamaya başlıyor bunları bilin bilinçsiz antreman yapmayın.
