Evet spor yapabilirsiniz. Bunun İçin Evimize en az bayanlar için 3kg Erkekler İçin en az 5kg dumbell Almanız lazım ve hangi egzersiz Nereleri çalıştırır onu anlatıcam
Bacak Kasları İçin Skuat en ideal Egzersizdir Ve Calf Raises baldırları çalıştırır Koşmak Kalp için çok iyidir Bacaklar için vazgeçilmezdir. Barber Curl Ve Dumbell Curl Kol Kasları İçin İdeal hareketlerdir. Şınav İse Arka Kol Kasları ve Göğüs Kasları İçin çok güzel hareketlerdir. Dips Hareketi Arka kol kaslari için vazgeçilmezdir. Karın Kasları için en önemli olan beslenmedir ve mekikle tamamlanir. Sırt Kasları için barfix ve Dumbell çekişler hareketleri idealdir. Evde spor yapilirmı diyenlere cevap yapılabilir yeterki iste ortamı yarat.
