Kas grupları 2 ye ayrılır.
Küçük kas grupları Büyük kas grupları
Küçük kas grupları: kol (Biceps), Arka kol(Triceps), Omuz(Ön,yan,arka), Ön kol(Forearm), Baldır(Calf), Karın kasları(Abs), Trapes(Trapezus)
Büyül kas grupları: Bacak (Hamstring,Quadriceps),Göğüs(Pectoralis major,Minör),Sırt (Latissumus dorsi)
