AĞIRLIKLARIN MİKTARININ KAS BÜYÜMESİ AÇISINDAN HİÇBİR ÖNEMİ YOK. SADECE YARDIMCI BİR GÖREVİ VAR.ÇÜNKÜ KASLARINIZ NE KADAR KALDIRDIĞINIZIN FARKINDA BİLE OLMAZ. O YÜZDEN ÖNEMLİ OLAN HAREKETLERİ YAPARKEN TUTUŞ AÇILARI VE O AÇININ UYGUNLUK DERECESİNİN HAREKETİ YAPARKEN BOZULMAMASI KASLARIN EN UÇ GERGİNLİK NOKTASINA KADAR AÇILMASI VE EN SON DİRENÇ NOKTASINA KADAR SIKILMASI HAREKETİN NEGATİFE YANİ BAŞLANGIÇ NOKTASINA DÖNERKEN YAVAŞ VE KONTROLLÜ YAPILMASIDIR.
-HAREKET SİZE HAKİM OLMASIN SİZ HAREKETE HAKİM OLUN
