Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Co tam u was Kochani ? Jak się trzymacie ? Powiem wam, że u mnie wszystko idzie idealnie. Ten Hell Week to na prawdę cudowna rzecz. Serdecznie polecam !!!!
Przejdźmy jednak do dzisiejszego tematu. Dotyczy on kolejnego dnia Hell Weeku.
WTOREK ( Tryb i skupienie)
O co chodzi z tymi trybami ? ( fakt brzmi to, tak jakoś bardzo naukowo) Tryb to inaczej stan umysłu. Nasz mózg jest w stanie kontrolować to w jakim trybie jesteśmy, oraz z łatwością z niego wychodzić. Tego właśnie powinniśmy nauczyć się podczas tego tygodnia.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Celem dnia drugiego jest znalezienie swojego optymalnego trybu. Chodzi o to, aby w danej chwili móc wejść w tryb, który pozwoli nam zadziałać optymalnie, przez co będziemy w stanie dobrze wykonać daną czynność.
Należy pamiętać, że w ciagu dnia ważne jest zmienianie trybów. Nie zawsze musimy działać na maksymalnych obrotach, czy też zachowywać sie neutralnie.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Co zrobić, aby zrelaksować się po stresujacej sytuacji ?
1. Usiądź wygodnie w fotelu. Rozluźnij wszystkie mięśnie. Weź głęboki oddech i skup sie na tym co sie dzieje tu i teraz. Zadaj sobie pytanie "co słyszysz i jakie zapachy czujesz ?" Zamknij oczy i spróbuj odpowiedzieć sobie na te pytania. Tak wiem może to wyglądać śmiesznie i wydawać sie głupim pomysłem, ale spróbuj to zrobić, może jest to właśnie to czego potrzebujesz.
2. Pomyśl o miejscu, w którym byłeś całkiem spokojny i rozluźniony. Znajdź to miejsce w swoich myślach. Uruchom wszystkie zmysły i przenieś się tam. Niech to potrwa jakies 3-4 minuty. Pomoże Ci to poczuć się lepiej.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
