Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Hejka Kochani, pisałam ostatnio trochę o hell weeku i mam zamiar kontynuować ten temat. Jest to związane ze zdrowym odżywianiem i treningami, jednak jeśli komuś się nie podoba, to po prostu, niech tego nie czyta ;)
Jeżeli nie widzieliście mojego wprowadzenia do hell weeku radziłabym wrócić do poprzedniego wpisu, gdyż nie będę powtarzać tego co tam pisałam. 😘😍
No to lecimy !!!
Pierwszy dzień - Poniedziałek (Nawyki)
Pierwszy dzień Hell Weeku zaczyna się od skupienia na nawykach. Czym i po co one w ogóle są ?
# Nawyk to powtarzający sie, częsty wzór zachowań, wypracowany poprzez wielokrotne powtórzenia.
# Regulują one nasze zachowania, decydują o priorytetach i dyktują wybory, których często nie jesteśmy świadomi.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Wystarczy na Ciebie spojrzeć, by wyrobić sobie zdanie na temat wielu twoich nawyków. Jak często ćwiczysz. Czy w ogóle uprawiasz sport. Czy dbasz o siebie lub czy pijesz dużo alkoholu.
Wszystkie nawyki mają trzy wspólne cechy :
1. Są zautomatyzowane 2. Regularnie się powtarzają 3. Człowiek, który powtarza daną czynność, jest tego nieświadomy lub jest świadomy tylko częściowo.
