Nowe Zasady

79 12 4
                                    

Jest to plan, wymyślony przeze mnie. Może Wam się wydawać śmieszny, ale mam nadzieję, że u mnie zadziała.

Wierzę w to, że dieta jest o wiele ważniejsza od ćwiczeń, dlatego nie zostały one tu uwzględnione. Pozatym dalej mam problemy z kostką, dlatego muszę odłożyć je na dalszy plan ...

Deadline: 6 czerwca
Co daje mi około 80 dni.

💎💎Nowy plan ✨✨:
Codziennie jem 5 posiłków i piję minimum 2 litry wody. Ćwiczę minimum 3 razy w tygodniu.

5 posiłków × 80 dni = 400 pkt
2 litr wody × 80 dni = 80 pkt
( za każdy dzień - 1 pkt )

Za każdy zdrowy posiłek, otrzymujesz 1 pkt. Tyle samo dostaniesz również za wypicie 2l wody, w ciągu jednego dnia.

Jeśli zjesz coś niezdrowego niestety musisz go sobie odjąć, identycznie w przypadku gdy nie wypijesz wody.

Aby stwierdzić, czy posiłek jest zdrowy czy nie, zadaj sobie parę pytań :
1. Czy zjedzenie tego posiłku zbliży mnie do mojego wymarzonego celu ?
2. Czy jest to jedzenie, które planowałam zjeść ?
3. Czy po zjedzeniu tego będę się czuć dobrze ?
4. Czy jest to pora, o której powinnam jeść, czy tylko poddaje się chwilowej pokusie ?

KAŻDY UJEMNY PUNKT, MOŻNA ODROBIĆ ĆWICZENIAMI.
1 PUNKT = 1 WORKOUT

Do zdobycia maksymalnie 480 pkt. Punkty przekładają się na nagrody !!!!

Moje nagrody :
70 pkt = kokosowy balsam do ciała
150 pkt = gorąca kąpiel z olejkami zapachowymi.
210 pkt = gazeta WH
300 pkt = noc filmowa
360 pkt = nowy lakier do paznokci
480 pkt = nowe spodnie + koszulka z adidasa

Bilans 12.03.2018
Śniadanie ;
Koktajl bananowo kakaowy
Lunch ;
Jabłko + 3 chlebki zbożowe z serkiem śmietankowym
Obiad:
1 naleśnik (żytni) z twarogiem i mrożonymi truskawkami.
Kolacja ;
Rosół

Bilans 13.03.2018

Śniadanie ;
Kanapka z szynką drobiową, ogórkiem, sałatą i jakiem
Drugie śniadanie ;
jabłko
Lunch ;
2 wafle ryżowe
Obiad ;
Ala zapiekanka ( zepiekny makaron brązowy z serem, pierś z kurczaka, brokuł, kukurydza, fasolka czerwona.
Kolacja ;
koktajl cynamonowy.

Godziny moich posiłków są mniej więcej codziennie takie same ( 6 00, 9 00, 12 00, 15 00, 18 00 )

Ps: Nie liczę kalorii, gdyż jest to czasochłonne i czesto trudne do wyliczenia.

Dzisiejszy dzień uważam za bardzo udany, dlatego przynaje sobie 6 pkt !!! ( haha śmiesznie to brzmi, jak w jakimś przedszkolu )

Malutka dawka motywacji :

Malutka dawka motywacji :

Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
FitLifestyleOpowieści tętniące życiem. Odkryj je teraz