Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Słodycze to jeden z najbardziej uzależniających nałogów. Często nie możemy się powstrzymać przed pokusą zjedzenia czegoś niezdrowego. Czy na prawdę nie da się nic z tym zrobić? Nie do końca, jest parę sposobów, aby zwalczyć chęć sięgnięcia po słodycze. WSZYSTKO ZALEŻY OD MOTYWACJI *_*
Przed zjedzeniem ciasta, batonika itp. zadaj sobie te pytania.
Top 5 Rules
1. Czy będę zadowolona po zjedzeniu tego produktu ?
2. Czy zjedzenie tego zbliży mnie do mojego wymarzonego celu ?
3. Czy serio jestem głodna, czy tylko chcę się delektować smakiem ?
4. Czy jest to posiłek, który planowałam dzisiaj zjeść ?
5. Czy jeśli postanowie zjeść tylko trochę ( np 1 kostkę czekolady ), to czy będę w stanie zjeść tylko trochę ( czy rzucę się na całą tabliczkę ) ?
Nie pozwól, aby jedzenie tobą rządziło.
Aby uniknąć jedzenia słodyczy :
- zwiększ spożycie białka - oczyść lodówkę, z wszystkich złych składników. - jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, umyj zęby to pomoże zapomnieć Ci o pragnieniu. - żuj gumę - zastąp cukier miodem, a słodycze owocami - nie trzymaj w domu słodkości, prawdopodobnie gdy dopadnie Cię ochota, będziesz zbyt leniwa, żeby pójść do sklepu ;) - wybieraj jakość, a nie ilość. Gdy koniecznie chcesz coś zjeść, pozwól sobie na 2 kostki gorzkiej czekolady. Nie kupuj jednak tych najtańszych, popatrz na zawartość kakao i wybierz tą czekoladę, gdzie jest go najwiecej.
Kolejnym godnym uwagi punktem jest picie wody. Gdy tylko poczujesz ochotę na coś słodkiego wypij wodę. Powinno to chwilowo opanować słodyczowe pragnienie.
Pamiętaj, że kiedy odrzucisz pomysł zjedzenia czegoś niezdrowego, będziesz z siebie bardzo zadowolona. Poczujesz, że przezwyciężyłaś swoją słabość. Co da ci poczucie, że małymi kroczkami zbliżasz się do celu.
Fit quotes about eating
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
