Hejka, nazywam się Rosalinda Pratt, ale wszyscy mówią do mnie Rose ;)
Postanowiłam stworzyć miejsce, które będzie motywować wszystkich, którzy dopiero zaczynają swoją drogę ze zdrowym stylem życia. Będę zamieszczać tutaj posty na temat ćwiczeń, diet...
Dużo osób, szukając wymówek posiłkuje się tym, że pogoda jest brzydka, że siłownia zamknięta, albo jest na nią za daleko. Spokojnie, z każdej sytuacji znajdzie się jakieś rozwiązanie. Damy sobie radę bez drogiego sprzętu, jedyne co potrzebujemy to dużo nasze własne ciało, dużo samozaparcia i chęci. No to lecimy !!
Ćwiczenia cardio Według mnie najlepszym ćwiczeniem cardio jest skakanka.
"Tylko pół godziny intensywnego skakania pozwoli ci spalić około 300-400 kcal! Ponadto regularne treningi poprawią wygląd twoich łydek, ud, pośladków a także – co ciekawe – ramion. " ~~ wikipedia
Powiem Wam szczerze, że bardzo lubię skakać na skakance. Podczas jednego treningu wykonuję zazwyczaj 2500 przeskoków. Wiem jednak, że jest to monotonne i wielu osobom się to nie spodoba. Dlatego poniżej przedstawię Wam, godny polecenia i może trochę bardziej urozmaicony plan tego treningu.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Oczywiście skakanka, nie jest jedynym ćwiczeniem cardio, które można wykonać w domu.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
